Domingo! (Sétimo dia sem Sibutramina...)

Ai como sou P-R-E-G-U-I-Ç-O-S-A-A-A-A-A-A-A...

Acordei umas 19:00... hahahahahahaha juro ^.*

Vou ver o que vou fazer, comer... rs

Meu jantar:
- Macarrão integral com ervilhas frescas, ovo e peito de frango light. =]
- Suco Clight de Maracuja

=***
Beijinhos até amanhã ^^

Sábado...(Sexto dia sem sibrutramina)

Acordei com muita dor de cabeça...

Hoje é a festa surpresa da filha da minha amiga, ela faz 15 anos dia primeiro, e a festa vai ser aqui em casa XD.

Acordei e tomei café, o mesmo de sempre:
- 01 Yakut
- 01 bisnaguinha com pouca manteiga

Eu estava com tanta dor de cabeça que acabei tomando um Advil e voltei a dormir!!!

Acordei e já estava em cima da hora para cobrir e decorar o bolo (eu que fiz rs), então fiz tudo rapidinho pq tb tinha que me arrumar e acabou não dando tempo de comer algo para não atacar tudo na festa.

Acabou que comi algumas coisas na festa, não jantei depois pois estava bem satisfeita... rs
O que eu comi +/- na festa foi:
- uns 10 ou 15 mini salgados assados (bem saudáveis pq fui eu que fiz... rsrsrs)
- 02 brigadeiros
- 1/2 cup cake de baunilha com brigadeiro e marshmallow
- 1/2 cup cake de chocolate com brigadeiro e ganache
- 01 fatia de bolo da baunilha com Ferreiro Rocher e Marshmallow
- 03 copos de refri
- 03 bisnaguinhas com patê

Pronto... hahahahaha

Realmente não estou com peso na consciência pois tenho feito tudo certo e não tinha por que me privar, já que esse tipo de festa não acontece toda semana....rs

Então é isso,
Beijoss

Quinto dia sem Sibutramina...

Café da manhã:
- 01 bisnaguinha com pouca manteiga
- 01 Yakut

Lanche da manhã
- 01 fatia fina de salame italiano

Almoço:
- 03 conchas de Sopa leve de legumes da titeti

Lanche da Tarde/Facul(noite) :
- 01 pacote de clube social integral aveia
- 01 potinho de salada de frutas

Sopa Leve de legumes da Titeti

Ingredientes:
- 01 litro de água
- 01 caldo de galinha/carne/legumes(o que preferir)
- 1/2 pacote de seleta de legumes congelados
- 01 pitada de pimenta

Modo de fazer:
- Ferver a água.
- Dissolver o caldo na água fervente.
- colocar o legumes e a pimenta.
- Prontoooooo!! =]

Dica: Troque os legumes congelados por legumes frescos, os menos calóricos são: abobrinha, chuchu, tomate, repolho, espinafre e couve. A pimenta é uma grande aliada para quem quer emagrecer, ela ajuda a acelerar o metabolismo!

*Créditos para minha prima linda que sempre me ajuda e me dá mega dicas light ♥
Espero que gostem!!
Beijinhos

Quarto dia sem Sibutramina...

Cardápio do dia [27/09/2012]

Café da Manhã:
- 01 bisnaguinha com manteiga bem pouca
- 01 Yakut

>> Fui para academia e fiz 25 minutos de bike, 10 minutos de "pedalinho", 20 minutos de simulador de caminhada e 180 abdominais (fora alongamento)

>>Abdominais - faço 6 series de 30 com 3 tipos diferentes com 10 repetições de cada!! [nossa que confuso.. rs]

>> na academia eu tomo um chá da herbalife [costumo tomar gelado, mas hoje estava tão frio que acabei levando ele bem quentinho... hmmmm ]

Almoço:
- 01 Tomate picado
- 04 palitinhos de Kani
- 01 col. sopa de azeite
- 1/2 limão
- Suco Clight de laranja

Lanche da tarde:
- 01 Clube Social integral

lanche da noite:
- 01 fatia média de queijo mussarela
- 01 mini enroladinho de salsicha

Jantar:
- Sopa leve de legumes da Titeti ♥
[posto a receita amanhã ^^]

Beijosss e até amanhã

Terceiro dia sem Sibutramina...

Cardápio do dia [26/09/2012]

Café da manhã:
- 01 Yakut
- 01 bisnaguinha com manteiga bem pouca

Lanche da manhã:
- 02 fatias de salame tipo italiano

Almoço:
- 02 pratos de salada de macarrão
- Suco Clight de laranja



Lanche da tarde:
- 01 iogurte "grego original"
(hmmmmmmm)

Jantar:
- 05 palitinhos de kani
- 03 col. sopa de shoyu
- 01 pedaço de salmão
- suco Clight de laranja

Bom acredito que estou indo bem, apesar de não ter feito exercicio hoje... Mas amanhã tenho academia bem cedinho \o/ \o/ \o/

UhuLL
Beijoss

Salada de Macarrão Light - Integral

Ingredientes:
- 1/2 pacote de macarrão integral
- 01 lata de atum light
- 01 xícara de ervilhas frescas
- 01 xícara de brócolis
- 01 xícara de cenoura
- 02 tomates grandes picados sem sementes
- 02 col. sopa de azeite
- 02 col. sopa de maionese light
- 1/2 caixinha de creme de leite leve
- Temperos a gosto

Modo de fazer:
- Cozinhe o macarrão até ficar ao dente, escorra toda a água e reserve.
- Cozinhe o brócolis, a ervilha e a cenoura.
- Misture todos os ingredientes e pronto =]

Dica: Eu gosto de comprar legumes congelados, ai fica bem rápido de fazer =D

Beijos ^.*

Segundo dia sem Sibutramina...

Cardápio do dia [25/09/2012]

Café da manhã

- 01 Yakut

- 01 bisnaguinha com manteiga bem pouca

- 01 potinho de salada de frutas

>> Fui para a academia, lá eu faço 1 hora de aeróbicos e 150 abdominais.

>> Na academia eu tomo um chá da herbalife

Lanche da manhã

- 02 cookies integrais

Almoço

- 01 prato de moranga recheada

- Suco Clight de maracujá

Lanche da tarde:

- 01 potinho da salada de frutas

- 01 copo de suco de laranja natural sem açúcar

- 01 Club Social integral

Jantar

- 05 palitinhos de kani

- 01 pedaço de salmão cru [150gr.]

- 2 col. sopa de shoyu

Beijoss

Moranga recheada com ricota palmito e tomate seco

Ingredientes:
- 1 abobora moranga média
- 1/2 ricota
- 1/2 vidro de palmito
- 5 tomates seco
- 1 col. sopa de requeijão lght
- 1/2 caixinha de creme de leite leve
- Azeite
- Sal

Modo de fazer:
- Corte uma "tampinha" da abobora e retire todas as sementes.
- Unte a abobora por fora com azeite e por dentro com sal e azeite.
- Coloque em uma assadeira e leve ao forno até ela ficar "macia" e reserve.
- Junte o palmito, o tomate seco, o creme de leite, o requeijão e a ricota em uma panela e faça um creme.
- Coloque o creme dentro da abobora e deixe no forno até que a abobora fique bem macia, tipo "purê".
- Prontinho =] Só se deliciar!!

Ps.: O tomate seco que eu usei não estava em conserva de óleo, ele veio em uma bandejinha totalmente seco... rs


Beijossss

Primeiro dia sem Sibutramina...

Oiee, boa noite!!

Bom hoje foi o meu primeiro dia sem a Sibutramina, quanto a fome, não senti muitas mudanças, continuo normal e não tive nenhum acesso de "gula".
Porém quanto a o meu humor, me senti bem menos estressada, passei o dia bem tranquilo!
Não senti nenhuma mudança mesmo.

Entre o café da manhã e o almoço fiz 14 min. de treino de fitness.
Estou bem dolorida e com bastante sono, sono era uma coisa que eu quase não estava tendo.

Bom, vamos ao meu cardápio de hoje:
*---*

No café da manhã comi:
- 3 bolachas de água e sal
- 1 col. de café de manteiga
- 1 yakut

No almoço comi:
- 1 prato de lasanha de berinjela [receita no fim do post]
- 1 potinho de iogurte Nestlé GREGO

Na janta comi;
- 1 prato de lasanha de berinjela



Lasanha de Berinjela:

Ingredientes:
- 03 berinjelas
- 02 saches de molho de tomate
- 01 lata de tomates pelados
- 02 xícaras de proteína de soja hidratada
- 1/2 ricota peneirada
- 02 col. sopa de parmesão ralado
- temperos a gosto

Modo de fazer:
- Corte as berinjelas em rodelas, cozinhe elas em água fervente e reserve.
- Refogue a proteína de soja junto com os temperos, assim que ela estiver bem sequinha coloque os saches de molho de tomate e os tomates pelados, deixe ferver.
- Coloque em uma assadeira um pouco do molho, a ricota e faça uma camada com as berinjelas.
- Repita o processo e termine com uma camada de molho, polvilhe o queijo parmesão e leve ao forno em torno de 20 min.
- Prontinho, agora é só saborear  =]

Espero que tenham gostado!!
Beijoss

Decidido!!! =]

Oiee!!!

Vim dar uma noticia muito importante... ♥_♥

Há dois meses fui na endocrino e resolvemos que eu ia tomar sibutramina, eu pesquisei antes e achei uma boa ideia... Dois meses depois e 15kg eliminados com ajuda de R.A. e muita A.F., repensei, pesquisei, li bastante e resolvi que vou parar de tomar *-*

Minha segunda caixa acabou hoje e não vou voltar a tomar!!!

Andei reparando que a sibutramina ela me dá a força de vontade que eu deveria ter, e posso dizer que 15kg a menos já é um bom começo para eu realmente me focar e me esforçar muito para chegar a minha meta. 

Quero dizer que a sibutramina foi uma "alavanca" nesse meu processo, e agora estou bem ciente de tudo, sei que estou sujeita a engordar sem perceber e a ter compulsão por comida, mas estou bem prevenida, tenho uma balança na minha cabeceira e vou me pesar todos os dias para ter controle e certeza de que não estou readquirindo peso! Quanto a vontade de comer vou ser forte e focar na R.A. juntamente com muita A.F., por falar em A.F. baixei  o fitness para kinect e ele tem me ajudado bastante nos dias que não vou para a academia, estou bem feliz, esperançosa e convicta.

Por hoje é só... mas logo trarei novidades sobre minha nova fase sem remédios e com muita força de vontade!!

Beijos e boa semana.

Duvidas...

Minha sibutramina acaba segunda-feira, minha endocrino está viajando, li muitissimos comentários que sibutramina não ajuda em nada...
Hoje estou em dúvida se continuo tomando ou não...
Preciso resolver isso até segunda... Ai ai...

Quanto as minhas metas, posso dizer que estou indo 2x por semana na academia(pretendendo até aumentar ... rsrsrs), estou tomando 2l de água por dia, quanto a salada, legumes como todos os dias porém preciso inserir verduras na minha comilança!!! Os 3 kilos até o fim do mês talvez sejam muito... mas vamos ver né??

beijos e até mais!!

Minha trajetória + Metas!

Sabe, todo o gordinho fala que não se importa de ser gordinho, acha que é mais intelectual pois não se importa com a aparência, fala que se ama do jeito que é e que vive feliz... Mas isso realmente é verdade???

Vou falar um pouco sobre mim, nunca fui magra, mas também nunca fui gorda...

Quando eu tinha uns 15 anos eu era tipo um pouco acima do meu peso, coisa que não passava de uns 3 ou 4 kilos e que nem me incomodavam.  A partir dos meus 16 anos eu deslanchei, realmente engordei, com 17 anos já estava com sobrepeso, fui procurar ajuda por meios públicos, fui a um hospital onde me disseram que eu não poderia começar o meu tratamento pois assim que eu fizesse 18 anos eles não me atenderiam mais então não ia compensar e me indicaram esperar até os 18 anos para procurar ajuda(um absurdo na minha opinião).

Daí em diante, liguei o "foda-se" por mim tanto fazia e foi assim por um bom tempo, tempo que só engordei, teve uma época que resolvi tentar e tentei várias vezes sem sucesso, eu não tinha força de vontade o suficiente para resistir as guloseimas... há dois anos sofri um acidente de carro e quebrei o fêmur, até tentei há um ano e meio atrás começar uma reeducação alimentar montando esse blog, porém larguei mão e engordei mais de 17 kg.

Dois meses a atrás resolvi que iria comprar a minha ultima calça tam.54, e que se eu não emagrecesse ia ficar sem calças(rsrs) então fui a um endócrino absurdamente grosso e ignorante que quase me fez chorar poi ficou gritando comigo e me mostrando várias reportagens que mostravam como se gordo é ruim, ele me mandou fazer uns exames, quando sai do consultório, jurei pra mim que nunca mais voltaria lá e por um acaso encontrei uma outra endocrinologista e marquei uma consulta, ela foi uma amor, realmente me fez sentir bem, como eu já tinha feito os exames, nós conversamos, ela me passou uma dieta e um remédio.

A partir desse dia minha vida mudou completamente, comecei a seguir a dieta e fazer exercícios, fazem uns três meses que resolvi que iria emagrecer e hoje tenho 14kg eliminados, como já estou bem segura, estou começando a colocar metas na minha dieta.

As Metas:
Eu tenho metas de curto e longo prazo. As de curto prazo vou renovando conforme elas são concluídas e são elas que determinam o prazo das metas a longo prazo.

Minha meta a longo prazo: 

• Emagrecer, quero chegar aos 65kg.
• Fazer exercícios  todos os dias.
• Me reeducar na alimentação
• Viver saudavelmente

Minha meta a curto prazo (até o fim do mês):  

• Ir duas vezes por semana na academia.
• Emagrecer 3 kg até o fim do mês.
• Tomar 2l. de aguá por dia.
• Comer salada(legumes e/ou verduras) pelo menos 1 vez por dia

Bom é isso, estou bem animada para chegar no fim do mês e todas as metas estejam cumpridas. =]

De qualquer forma vou postando os meu progressos...

Boa sorte para mim e beijinhos. ^^

Sai da casa do 100!! UhuuLLL

Minha meta para essa semana era sair da casa dos 100kg!! Nossa, consegui!!!!

Parece que quando é para sair de uma dezena para a outra demoooooooora, rs, mas eu consegui... Eu gosto de me pesar de manhã, além de aumentar a minha auto estima, eu sei que não preciso descontar nenhum peso pois ainda não comi nada e assim fico mais segura! *---*

Pois bem essa manhã me pesei e estou com 98kg \o/, sai dos três dígitos na balança =] estou bem feliz, é ótimo subir na balança e ter um dígito a menos para ler, fazendo as contas no total emagreci 14kg, para chegar a minha meta faltam 33 kg.

Fui quarta para a academia e quinta também, a principio, escolhi ir duas vezes por semana, como tenho pino  no fêmur direito, preferi fazer só exercícios aeróbicos até que eu atinja os 95kg, assim sobrecarrego menos o meu joelho, quando estiver pesando 95 kg vou começar a fazer musculação também para não ficar muito flácida.

Logo volto com novidades,
Beijos XD

Rotina...

Olá, pois bem, levantei hoje as 7:30 am, tomei café da manha, tipo duas bisnaguinha com pouca manteiga e um yakut, por volta das 9:00 costumo tomar meu remédio(tomei um pouco mais cedo hoje), cheguei na academia por volta das 8:40 am, e fiquei lá até as 10:50 am... simmmmmmm duas horas de exercícios!!! UhuLL \o/ para mim!! rs

Sai da academia e resolvi dar uma voltinha no centro da cidade, coisa que não fazia a muito tempo por ter preguiça, isso mesmo PREGUIÇA de ir até o centro!! Andei bastante, olhei várias lojas e resolvi me dar um presente, rsrsrsr, comprei um Top mais firme para ir a academia, é horrível quando você corre e "tudo" balança... mas enfim...

Almocei em casa, comi uma colher de sopa de arroz, uma colher de sopa de feijão, meio filé de frango e muitos legumes cozidos, tomei clight de laranja(clight é o suco que eu mais gosto).

A minha academia tem uma filial que é mais perto da minha casa, como uma amiga minha começou a ir na filial, eu pedi para transferir e vou com ela agora!! =] É bem mais incentivador ir a academia com uma amiga, assim uma ajuda a outra, rs!!

Só passei aqui para contar um pouco da minha rotina, em breve virei contar sobre meu peso... Será que consigo realizar a meta da minha semana?? hmmmmm [empolgada]

Beijitosss

Como estou?

Estou bem... não tenho feito muitos exercícios mas a dieta anda na linha... apesar de não estar indo a academia por conta de alguns probleminhas pessoais, jogo vídeo game (tenho o kinect e é bem legal) e tenho controlado bem o que como, mas mesmo assim não perdi peso, estou meio intrigada por ainda não ter saído da casa dos 100.

Estou no segundo mês de tratamento, na verdade faltam uns 12 dias para acabar a segunda caixa de remédio, antes que acabe tenho que ir na endócrino. Estou há quase uma semana para sair dos 100kg mas não estou conseguindo, nem um dia se quer subi na balança e tive menos que 100kg. As vezes que sinto que as roupas estão mais largas, mas o peso continua igual, pode ser que a roupa laceie ou que eu esteja perdendo medidas sem perder peso, será que isso pode?? rs

Quero pegar bem firme, tenho comido o que está na dieta que a endócrino me passou, mas acredito que por  não estar fazendo muito "esforço físico" não tenho perdido nem ganhado, apenas mantenho... mas a partir de amanhã tudo vai mudar, vou começar a acordar bem cedo, fazer exercícios(pesados) e não comer carboidratos!!

A minha meta para essa semana é sair da casa dos 100!!!

E assim  que eu tiver novas volto para contar. =]

Beijos =**

Feliz!!

Bom, como o título já diz, "estou feliz", eliminei 12kg e estou com 100kg!!

Estou em um recomeço e neste meu recomeço iniciei com 112kg há uns 2 meses atrás, já eliminei 12kg até hoje, então,estou feliz sim!!

Digamos assim que não são nem de longe os 95kg de quando eu deixei este blog de lado, mas estou chegando aos 99kg que era o quanto eu  estava pesando quando comecei por aqui e eu tenho certeza que vou ter força de vontade e seguir em frente, desta vez vou chegar aos 65kg ♥

"Estranho... 
Me sentia tão mal, tão gorda quando comecei esse blog, mas parece que as coisas meio que se afundaram e ao invés de ter emagrecido, engordei 13kg mas hoje realmente fico feliz por ter ELIMINADO 12kg e estar prestes a voltar ao peso que estava no começo de 2011, não que esse seja o meu peso ideal, mas eu realmente não tinha percebido o quanto que eu havia engordado... e pensar que se tivesse perdido esses 12kg à um ano atrás, estaria com 87kg(no mínimo)... Dá até uma sensação de fracasso! Se não fosse pela minha falta de vontade já teria chegado na minha meta de peso!"

Já sinto diferença na mudança de peso, minhas calças compradas mais recentemente, estão tão largas que não consigo mais usa-las sem que elas caiam, minhas calças antigas que eu não usava há uns 10 meses voltam a me servir \o/. Tem algumas que ainda não fecham mas com um pouco mais de dedicação tenho certeza que entrarei nelas bem rápido!!

Sempre me lembro: "É mais fácil apertar as roupas, que aumenta-las."

Mas não é só nas roupas, antes eu me sentia muito cansada, para subir as escadas do meu prédio, até parava pra pegar folego, e hoje, consigo subi-las "quase no pique" rsrsrs tenho dormido melhor, acordado mais disposta, nossa que diferença boa!! =]

Ok, por enquanto é isso, logo mais volto com boas novas!

Beijos