14/01/2011

Café da Manhã:

- 1 copo de leite desnatado

- 1/2 manga

- 1/2 pacote de biscoito 3 cereais Nestlé

- requeijão light

Almoço:

Salada

- Alface

- Tomatinhos

- Cenoura

- Soja

- Atum

Prato Principal

- Arroz integral

- Feijão

- Peito de frango

- Quiabo

- Brócolis

- Suco de melância

Sobremesa

- Banana cozida com Canela

Lanche da Tarde:

- 1 Truffa de chocolate

- 1(500ml) Suco de Abacaxi com Gengibre e Laranja

- 1 Pacote de biscoito 3 cereais Nestlé

- Requeijão light

- 2 Fatias de pão de 7 grãos light

- Cream chese light

- 1 Pacote de biscoitinhos de ervas 100 cal. Mabel

Jantar:

- 3 Bifinhos de filét com molho

- 1 Prato de macarrão

- 2 Colheres de queijo ralado

- Suco Cilght de uva

Sobremesa

- 1 Iogurte com gelatina de maracujá