15/01/2011

Café da Manhã:

- 1 potinho de Iogurte com Gelatina de maracujá (Veja a Receita)

Almoço:

Salada

- Alface

- Tomate

- Soja

- Couve-Flor

Prato Principal

- Arroz integral

- Feijão

- 4 Coxas pequenas de frango (tipo passarinho mas assadas)

- Quiabo

- 1 Colher de carne moída com berinjela

- Suco Clight de Uva

Sobremesa:

- 1 potinho de Iogurte com Gelatina de maracujá (Veja a Receita)

Lanche da Tarde:

- 1 Pedaço de bolo de Truffa

- 1/2 Quindin

- 1 Pedaco de tora Mesclada

Jantar:

- Arroz integral

- Brócolis

- Salmão grelhado com gergilim

Sobremesa

- 1 potinho de Iogurte com Gelatina de maracujá (Veja a Receita)

Ceia:

- 1 Pacote de biscoito 3 cereais Nestlé

- 1 potinho de Iogurte com Gelatina de maracujá (Veja a Receita)