21/01/2011

Café da manhã:

- 1 Barra de fruta light NUTRY (ameixa com banana)

Lanche da Manhã:

- Chá gelado com pêssego Clight

Almoço:

- Saladooona (alface, tomate e pepino)

- Molho da Salada (2 col. Riquota + 1 col. Iogurte desnatado e sal a gosto)

- 1 posta de Cação grelhado

- Chá gelado com pêssego Clight

- 3 Barrinhas de cereal sabor Brigadeiro

Lanche da Tarde:

- 1 Fatia de Bolo (fubá com chocolate hummmm)

Jantar:

- 3 col. copa de arroz branco

- 6 ovos de codorna

- 1 coxa de frango

- 1/4 filé de peixe

- muito brócolis