Café da Manhã:
- 01 bisnaguinha com manteiga bem pouca
- 01 Yakut
>> Fui para academia e fiz 25 minutos de bike, 10 minutos de "pedalinho", 20 minutos de simulador de caminhada e 180 abdominais (fora alongamento)
>>Abdominais - faço 6 series de 30 com 3 tipos diferentes com 10 repetições de cada!! [nossa que confuso.. rs]
>> na academia eu tomo um chá da herbalife [costumo tomar gelado, mas hoje estava tão frio que acabei levando ele bem quentinho... hmmmm ]
Almoço:
- 01 Tomate picado
- 04 palitinhos de Kani
- 01 col. sopa de azeite
- 1/2 limão
- Suco Clight de laranja
Lanche da tarde:
- 01 Clube Social integral
lanche da noite:
- 01 fatia média de queijo mussarela
- 01 mini enroladinho de salsicha
Jantar:
- Sopa leve de legumes da Titeti ♥
[posto a receita amanhã ^^]
Beijosss e até amanhã
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